【家园共育】爱耳常识

爱耳日，每年一次，但爱耳护耳需渗入到生活中的每一天，保护听力，从细节做起。

1.不要往耳朵里塞东西 

有些孩子出于好奇会将细小物件塞入自己耳道内，当遇到这些情况时，父母应保持镇定，立即带孩子去医院就诊。

平时父母应教导儿童不要乱塞东西入耳，亦不可试图自行替小孩掏出异物，以免引起外耳道损伤或鼓膜穿孔。

2.避免耳朵进水

在游泳、洗澡、洗头时，注意尽量不要让耳朵进水，进水后容易引起耳道发炎。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。

3.不要同时捏紧两侧鼻子用力擤鼻涕

患有鼻炎、鼻窦炎的孩子很容易出现流鼻涕的症状，因此在生活中或者门诊上经常会看到这样的画面：家长拿着纸巾，包着孩子的鼻子，然后捏着孩子的两个鼻翼，喊着口令“1、2、3”，让孩子配合着用力擤鼻涕。其实，这种擤鼻涕的办法是不对的。擤鼻涕看似是个小事儿，如果方法不对，会祸害鼻子周围的“邻居”。

正确擤鼻涕的方法是，用手指压住一侧鼻翼部，身向前倾，稍用力擤出对侧鼻孔鼻涕，擤完后再按住另一侧鼻翼部擤出对侧鼻孔鼻涕。鼻涕不多者，亦可稍用力向后吸入咽部经口吐出。

4.不要频繁掏耳朵

耳垢是一种耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的，是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤及耳道甚至鼓膜。一般少量的屑状耵聍，会随着运动时的震动和下颌运动自行排出，大块硬结的耵聍应请耳科医生用专门工具取出。

5.避免噪声刺激耳朵

过大的声音和刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。平时要注意远离噪声，当突然出现噪声时，应该及时用手堵住耳朵，并张大嘴巴。

6.不要长时间佩戴耳机

很多人喜欢走路、跑步用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是反复高音量、长时间的音频刺激，会使听觉器官疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。世界卫生组织建议：每人每天戴耳机的时间应控制在1小时之内，且应尽量调低音量，以保护听力。

7.避免使用耳毒性药物

用药不当是儿童致聋的主要原因之一，应避免使用链霉素、庆大霉素等耳毒性药物。当儿童患有疾病时，一定要在医生的指导下使用药物，任何不当或超剂量使用都有可能导致耳聋。

 

8.科学饮食，适当补充微量元素

健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

9.耳朵不适，及时就医

当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。