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世界卫生组织的一项调查研究发现，孩子生长发育有着显著的季节性，以春季增长速度最快。为什么孩子在春季长的最快呢？有科学家做过研究，发现春天之所以能让孩子猛长，最主要还是适宜的气候，不仅能提供充足的阳光、舒适的温度，还能保证足够多的户外活动量。所以我们会发现,很多孩子在夏季看上去突然高了很多。
春季是孩子的猛长期，并非我们什么都不做，孩子就能猛长，而是需要我们加把力，让孩子长的更快。那么，我们如何做才能抓住孩子的猛长期呢？
1.带孩子多运动
据医学表明，运动可以刺激孩子骨骼生长，同时还可以增进骨骼吸收钙与磷的水平，加强骨内沉积骨矿物质的效率，从而提升孩子的增长速度。所以我们在春季可以多带孩子去户外运动，提升对钙和磷的吸收，从而让孩子长的更高。虽然现在受疫情影响，要少在户外，但我们可以带孩子去人少的地方，做一些户外运动，以利于孩子的生长。
世界卫生组织曾有这样的一份运动建议：3-4岁的孩子，每天至少做2小时中强度运动，其中包括1小时强度的运动。5～17 岁的孩子，每周锻炼3次，每次至少1小时高强度的身体活动。除此以外，可以让5-17岁的孩子多做一些弹跳运动，比如跳绳、跳高等。2.保证睡眠时间
想要孩子春季长得高，就要保证孩子的睡眠。有科学家研究发现，深睡眠期会产生和释放对于发育至关重要的生长激素，而夜间深睡眠时长较白天更长。所以要让孩子睡好，也就是保证孩子的基本睡眠时间，只有保证了基本的睡眠时间，孩子的深睡眠时间才会更长，而释放的生长激素也就更多。美国《全面睡眠基金会》的专家通过研究，对各个年龄段孩子的睡眠时间，给出了如下建议：幼儿园儿童(3-5岁)，每天睡眠10-13小时；（6-12岁），每天睡眠9-11小时。对孩子来说，只有睡的好，才能长得高。
3.合理的饮食
孩子在长身体的时候，很需要营养的吸收，所以我们要重视孩子的营养搭配。也就是每天给孩子吃不同的食物，保证孩子的营养均衡。比如：乳制品、谷物、水果、蔬菜、肉蛋禽鱼等，都可以为孩子提供良好的营养以利于身高增长。
合理搭配饮食，孩子才能吃好，也能吸收到适合长高的营养，春季孩子就能多长高一些。可是需要注意的是，只要合理就好，不要过度补给孩子，否则一旦造成营养不均衡或者肥胖，反而不利于孩子长高。
虽然孩子的身高和遗传有关系，可即便如此，只要我们抓住了春季的猛涨期，孩子每年依然能够多长高一点。俗话说：一年之计在于春。而孩子的生长也是如此，只要在春季猛涨期，让孩子们吃的好、睡的好、运动的好，正确科学地帮助孩子，孩子才能在春季多长高一点。趁春暖花开，孩子们拥有好心情的同时，长个高个儿。
